Nous y sommes, la période estivale, les bains de soleil, les vacances,le repos pour certains et les activités pour d'autres, un régime alimentaire différent.. Il n'y a pas de bonnes ou de mauvaises choses, le plus important étant de faire ce qui est bon pour soi.
Quels conseils et astuces naturelles donnerais-je afin de passer une période estivale dans les meilleures conditions?
Alimentation
Notre alliée sera la tomate ! En période de chaleur il est idéal de manger frais, les salades et les crudités étant parfaits en cette période. Agrémenter nos salades de tomates sera bénéfique car elles contiennent beaucoup d'eau, d'oligoéléments, de sels minéraux et sont antioxydantes. Elle est de plus parfaite pour le bronzage, avoir un bon teint, et a la vertus de protéger contre le soleil (en plus d'une bonne crème solaire bien évidemment).
2 Après la baignade
Notre peau est mise à rude épreuve entre soleil et bains de mer, piscine..voici un petit exemple de recette de baume hydratant à faire soi-même qui nourrira bien votre peau grâce notamment aux vertus de l'huile de coco :
Ingrédients :
40g d'huile de coco
30g d'huile de noyau d'abricot
15g de beurre de karité
40 gouttes de fragrance de pomme
20 gouttes d'actif provitamine B5
10 gouttes de vitamine E
Déposer dans un bol l'huile de coco, de noyau d'abricot et le beurre de karité. Placer le bol au bain-marie, mélanger délicatement à feux doux les trois ingrédients jusqu'à obtention d'une préparation homogène.
Hors du feu, rajouter la fragrance, l'actif et la vitamine et mélanger de nouveau.
Mettre la préparation dans un pot à couvercle et le placer 30 min au réfrigérateur.
3 Les coups de soleil
Voici des petits remèdes faciles contre les coups de soleil :
Le gel d'aloe-vera pour ses propriétés adoucissantes, cicatrisantes et anti-inflammatoires.
Du yaourt pour se protéines aux vertus apaisantes.
Le citron mélangé avec de l'eau et appliqué à laide d'une compresse soulagera la peau par ses propriétés anti-inflammatoires, apaisantes et cicatrisantes.
Le vinaigre blanc ou du cidre mélangé à l'eau aidera par son pH acide à rééquilibrer celui de la peau réchauffée.
4 Le plus important?
Profiter des moments de plaisirs, de joie, de repos, de partage. Faire ce que l'on a envie de faire, quand on a envie de faire! Et essayer de garder l'esprit libre et serein...
Bel été.
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